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心灵后花园第三期:把时间当成朋友——改改你的拖延症
作者:温州医学院  编辑:admin  来源:   浏览:487   时间:2014年03月27日
 

                                                      把时间当成朋友   

 
                                                                                                                                     ——改改你的拖延症
 
                                                                                                                                               网编部 朱婵晖
        2014361800温州医科大学心理健康与发展协会在青马书屋举办了心灵后花园第三期主题活动——改改你的拖
延症。此次活动邀请到校学生心理健康教育中心的戴哲茹老师开展团体心理辅导。
       校心理与发展协会活动部排练的小品《战拖记》拉开了整个活动的序幕,让大家在拖延症的氛围中渐渐融入这次的
团体辅导。
首先,老师通过生日圈游戏、相似圈游戏以及别样的自我介绍让同学们互相熟识。之后,老师让每位同学在拖延清单上
列举自己的拖延问题。通过交流与分享,大家渐渐发现自己的身边存在着这么多和自己一样有拖延症的人,大部分人的拖延
症都围绕学习和生活习惯,看似相同,但每个人背后的原因却是各不相同的。
时间都去哪了呢?因为拖延,时间不复存在。通过“我的生命线”体验环节,同学们都深刻的体会到时间在不知不觉中流逝,
剩下的能够好好利用的时间并不多,更有人提出了父母剩下的时间更少,要珍惜在他们身边的时间,唏嘘之余,更是意识到
拖延的严重性。之后戴老师向同学们分享了时间管理的技巧。
       在缓缓的歌声中,整个活动也接近了尾声,百感交集的同学们纷纷写下了自己这一个月的三个目标。但“计划总是赶不
上变化,目标难以完成”是同学们最常见的感受,戴老师指出这是因为目标制定的不合理,并结合大家写下的目标指出好目
标的六个标准。最后,戴老师分享了治疗拖延症的十二个方法。
       尽管这只是一次团辅,尽管克服拖延症不一定能在同学们的身上立竿见影,但是改变是可以发生的,只要有改变的愿望,
改变就已经开始了,这就是团辅的魅力所在了。

     
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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